Kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp nào người mới có thể học? Đó là câu hỏi của không ít độc giả gửi tới hòm thư của 23Win. Để giải đáp câu hỏi thú vị này, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới những người yêu bóng đá các động tác và kỹ thuật căn bản nhất. Đó là các kỹ năng mà các cầu thủ đá chuyên thường hay tập luyện và sử dụng.

Nội Dung Chính

Tầm quan trọng của kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp

*Tầm quan trọng của kỹ năng đá bóng chuyên nghiệp*

Trong thế giới bóng đá, kỹ thuật hiển nhiên là yếu tố cốt lõi mà một cầu thủ từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp phải nắm vững. Dù ở bất kỳ cấp độ nào, việc làm chủ kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp luôn là nền tảng vững chắc giúp chúng ta thi đấu tốt.

Kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp là việc thực hiện các động tác bao gồm khả năng kiểm soát, phối hợp và xử lý trái bóng. Tùy đẳng cấp của cầu thủ mà mức độ hiệu quả của các pha xử lý là khác nhau. Một cầu thủ có kỹ thuật tốt sẽ dễ dàng làm chủ, từ việc chuyền bóng chính xác, rê bóng khéo léo cho đến dứt điểm sắc bén.

Bên cạnh đó, bóng đá là môn thể thao không ngừng thay đổi. Ở khía cạnh những người chơi ở đẳng cấp cao, sự thay đổi chiến thuật của CLB có thể diễn ra hàng năm. Thậm chí, có thể mỗi mùa giải họ sẽ chơi ở những vai trò khác nhau. Việc luyện tập liên tục các kỹ thuật ở các vị trí khác nhau là điều kiện tiên quyết để có thể cạnh tranh ở môi trường đỉnh cao.

Xem thêm: Kèo Bóng Đá Thơm | Hướng Dẫn Bắt Kèo Chuẩn Xác 2024

Các kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp

Với những người mới bắt đầu, việc thành thục các kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp không phải là một sớm một chiều. Dù vậy, những động tác dưới đây không phải là quá khó, chỉ lần luyện tập đủ chăm chỉ sẽ giúp người chơi tiến bộ rất nhanh.

Các bài khởi động đơn giản

Để bắt đầu một trận đấu hoặc buổi tập luyện hiệu quả, bạn cần làm nóng cơ thể đúng cách. Các động tác khởi động không bóng như chạy bước nhỏ, xoay khớp cổ chân, đầu gối, hông sẽ giúp cơ bắp linh hoạt và tăng cường tuần hoàn máu. Một số động tác cơ bản:

Xoay khớp cổ chân và cổ tay: Xoay tròn để kích hoạt các khớp.
Ép cơ đùi: Duỗi thẳng một chân, chân còn lại gập lại và ép xuống để căng cơ.
Các bài tập như chạy bước cao, nhảy cóc hay bật nhảy sẽ giúp cơ bắp sẵn sàng cho các pha bóng tốc độ.
Khởi động với trái banh: là các động tác chạm bóng trước khi vào đá như chuyền bóng, tâng, bắt và sút.

Tâng bóng cơ bản

Trong kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp, tâng bóng có lẽ là thử thách khó nhất đối với người chơi mới. Dù vây, kỹ thuật này giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện sự chính xác trong việc điều khiển quả banh. Sau đây là các bước thực hiện tâng bóng cơ bản:

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, trọng tâm cơ thể dồn đều lên cả hai chân.
Bước 2: Sử dụng mu bàn chân, lòng bàn chân để tâng bóng, hãy sử dụng chân thuận.
Bước 3: Hãy tạo 1 nhịp độ ổn định. Ban đầu, chỉ cần tâng 3-5 lần liên tiếp, sau đó tăng dần số lượng khi đã quen chân.

Chuyền bóng

Kỹ năng chuyền bóng sệt là đơn giản trong kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp. Đối với những người chơi nghiệp dư, hầu hết đều chơi ở sân 5 hoặc sân 7. Chính vì vậy, hãy bỏ qua những những động tác chuyền dài hay chuyền xoáy, hãy tập trung vào chuyền sệt.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần dùng lòng bàn chân để đẩy bóng một cách chính xác đến đồng đội ở khoảng cách gần. Hãy tập cùng với 1 người đồng đội, 2 người chuyền qua lại và tăng dần tốc độ và lực bóng.

Kỹ thuật sút cơ bản

Sút bóng là kỹ thuật quan trọng giúp bạn hoàn thành mục tiêu lớn nhất trong bóng đá: ghi bàn. Có nhiều cách sút bóng nhưng người mới cần tập trung vào 2 kỹ thuật cơ bản như sau:

Sút mu bàn chân: Kỹ thuật này tạo lực sút mạnh, bóng đi thẳng và nhanh. Để thực hiện, hãy giữ cơ thể thăng bằng, chân trụ cách bóng khoảng 20-25cm, và sút bằng phần mu bàn chân.
Sút lòng bàn chân: Được sử dụng khi cần độ chính xác cao hơn lực sút. Kỹ thuật này phù hợp để thực hiện các pha dứt điểm cận thành hoặc chuyền bóng tầm thấp.

Các kỹ thuật trong phòng ngự

Phòng ngự là một phần quan trọng trong kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp dù bất kể bạn đang đá ở vị trí gì. Người mới nên bắt đầu với những kỹ thuật cơ bản sau:

Tắc bóng: là một trong những kỹ thuật phòng ngự hiệu quả nhất. Khi thực hiện, hãy đảm bảo tư thế cân bằng và sử dụng mặt trong của chân để đoạt bóng, tránh phạm lỗi
Bọc lót đồng độ: Khả năng đọc tình huống tốt sẽ giúp bạn xác định được vị trí cần bọc lót.

Khống chế bóng chuẩn kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp

Khống chế bóng chính là bước đệm đầu tiên để tạo nên những pha xử lý với trái bóng. Ngay cả với cầu thủ chuyên nghiệp, việc khống chế bóng bước 1 ở tốc độ và cường độ cao cũng vô cùng khó. Dưới đây là 3 kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp liên quan:

Đỡ bóng bằng lòng bàn chân: là kỹ thuật dễ học và thường dùng nhất. Bằng cách đặt lòng bàn chân nhẹ nhàng lên trái bóng, bạn có thể làm chủ tốc độ và hướng di chuyển của bóng.
Bằng mu bàn chân: Sử dụng phần mu bàn chân để giảm lực bóng.
Khống chế bóng bằng ngực: Khi bóng được chuyền cao, kỹ thuật này giúp bạn giữ bóng lại một cách gọn gàng.

Lời kết

Làm chủ kỹ thuật đá bóng chuyên nghiệp và luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn tiến bộ rất nhanh. Và đừng quên tập luyện các bài chạy bộ để nâng cao thể lực nhé. Hãy theo dõi chuyên mục thể thao 23win ngay hôm nay để đón đọc những nội dung thú vị khác liên quan đến đề tài bóng đá.

Xem thêm: Luật Chơi Bóng Rổ – Hướng Dẫn Bộ Môn Của Những Gã Khổng Lồ